DHARMA SANFTES
             YOGA
In der Ruhe liegt die Kraft
 

HATHA YOGA Quickborn

Herzlich Willkommen!

Erleben Sie, wie wohltuend

es ist, wenn Körper und Geist sich entspannen.


Die Bewegungen beim Hatha-Yoga  sind langsam, harmonisch und koordiniert;

Sie laufen fließend zu rhythmisch gesteuerter Atmung ab. Obwohl manche Stellungen passiv oder entspannt erscheinen mögen, sind sie in Wirklichkeit aktiv und dynamisch. Muskeln langsam zu strecken und sie dann völlig ruhig zu halten, bewirkt eine gleichmäßige Zirkulation des Blutes durch den Körper.Hatha-Yoga bringt jede Muskelgruppe ins Spiel. Das hat zur Folge, dass sich das Bewegungsspektrum aller Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke erweitert.


Hatha Yoga lehrt tiefes und kontrolliertes Atmen. Tiefes Atmen ist der Tranquilizer und der Jungbrunnen der Natur. Wird der Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt, so verschwinden Müdigkeit und Schlaffheit. Langes tiefes Atmen vermindert die Belastung des Herzens und der Blutgefäße. Eine Lunge,die durch richtiges Atmen gut durch traniert ist, erhöht die Fähigkeit des Körpers, Erkältungen und anderen Erkrankungen der Atemorgane Widerstand zu leisten.


Jeder kann Hatha-Yoga ausüben:

Gleichgültig ob jung oder alt, krank oder gesund, Neu-Einsteiger,

oder Geübte.Meine Yoga-Gruppen sind klein (7 Pers.) und machen eine

individuelle Betreuung möglich.

Das Nachholen einzelner Yogastunden ist nach Absprache möglich.